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今日はプランクチャレンジのみ。 3/25（水）の運動 ストレッチ → プランクチャレン···
今日もちょこっとだけ走る、3キロだけ！やっぱり走る時に使う筋肉違うわと、3キロでへ···
今日は買い物ついでにちょこっと走ってみた。 ・・と言っても1キロだけ（汗）帰りはリ···
今日も地味トレ、アプリのプランクチャレンジ再開。 3/20（金）の運動 ストレッチ →···
先週のダンベル、ブートキャンプで3日ほど軽く筋肉痛、そしてランジがやっぱりウィー···
水曜のダンベルエアロでお尻が少し筋肉痛だけど、腹筋やりたいなって。 いつものクロ···
約1週間ぶり、宅トレを。 さくっと25分ぐらいでやれるけど、結構きついファンシネのダ···
1週間ぶり、宅トレを。少しずつ負荷も上げていこ！ 3/3（火）の運動 ストレッチ → ···
めちゃくちゃ久しぶりにクローディア上半身。 クローディア・シファー 上半身編 50分···
オカンが亡くなり、オトンも実家に戻ったのでまた一人暮らしに。 しばらく運動する時···
お久しぶりです！MONAです！！ ブログをストップしていましたがふ···
2年前に体重計が壊れてしまった。 いや、体重は測れるんだけど体脂肪が出なくなっちゃ···
2週間振りに、30分だけ走りに。 2025年の目標 ？ 6/2（月）の運動 ストレッチ → 4キ···
夏季限定開催！砂浴ワークショップ自然療法「砂浴」の基本を伝授いたします！安全で···
今日も走る時間がとれたので、ゆるっとお花見ジョグ。ライラック、綺麗でした！ 2025···
